Gezond ketogeen eten draait niet alleen om het verlagen van koolhydraten. Het is een samenspel van de juiste vetten, voldoende eiwitten, hormonale balans en het begrijpen van hoe jouw lichaam energie opwekt uit ketonen.
Daarom raden we je absoluut aan om het e-book dat bij dit plan hoort aandachtig door te lezen. Hierin leer je niet alleen waarom een ketogeen voedingspatroon zo krachtig kan zijn, maar ook hoe je lichaam overschakelt naar vetverbranding, hoe je hormonen in balans blijven en waarom je niet hoeft te crashen zoals bij andere diëten. Je ontdekt hoe je ontstekingen kunt verminderen, wel kunt blijven sporten en hoe je blijvend resultaat kunt behalen.
Met deze kennis kun je niet alleen tijdens deze 12 weken bewuste keuzes maken, maar ben je ook in staat om na afronding zelf verder te gaan. Je hebt dan een sterke basis om de keto-leefstijl vol te houden en je doelen blijvend te bereiken, zonder jojo-effect.
Veel plezier en vooral eet smakelijk!
