Inhoudsopgave
Waarom zou jij je immuunsysteem versterken? Laten we de vraag anders stellen. Waarom zou je het niet zou doen?
In dit blog nemen we je dan ook mee in de wereld van het menselijke immuunsysteem. En, dé top 5 mogelijkheden om dit mega belangrijke lichaamsproces, jouw immuunsysteem, te boosten en blijvend up-to-date te houden. Mocht je het nog niet beseffen. Ons immuunsysteem is essentieel voor overleving. Zonder een immuunsysteem zouden we het nog geen dag volhouden!
Voordat je verder leest vind je het misschien leuk om alvast onze gratis recepten te downloaden. Al onze recepten dragen bij aan het versterken van je immuunsysteem. Dus maak alvast een goed begin voordat je verder leest.
Vandaag de dag wordt het woord immuunsysteem je via de media in verband met Corona/COVID 19 rond de oren geslingerd. Maar weet jij eigenlijk wel wat dit nu exact inhoudt? Op de vraag aan onze omgeving ‘leg eens uit wat ons immuunsysteem is?’ kwamen velen niet tot antwoorden. Erger nog, bleef het stil. Wij leggen het je uit zodat jij de volgende keer je omgeving kunt uitleggen wat het is en wat het voor jou en mij doet.
Je immuunsysteem bestaat uit organen en structuren die zich allemaal bezig houden met de afweer tegen micro-organismen (bacteriën, virussen, schimmels en parasieten), lichaamsvreemde stoffen en het opruimen van kapotte lichaamscellen. Het beschermt je dus tegen interne en externe ziekteverwekkers. De bij het immuunsysteem betrokken organen zijn jouw lichaamsbarrières (je huid en slijmvliezen van o.a. mond, longen, darmen), de lymfeklieren en –vaten, de milt, thymus, het rode beenmerg, keel- en neusamandelen, je blinde darm en de lever. Daarnaast bevat je immuunsysteem verschillende soorten witte bloedcellen (ook wel leukocyten genoemd) die belangrijk intern werk verrichten.
Ons immuunsysteem is voor een deel aangeboren. Je snap het al, dit krijg je bij je geboorte mee. Dank je wel natuur! Daarnaast is ons immuunsysteem ook deels verkregen. Dit laatste is niet direct bij je geboorte actief, maar ontwikkelt zich in de loop der tijd na blootstelling aan diverse antigenen (= lichaamsvreemde stoffen & ziekteverwekkers). Door deze blootstelling aan antigenen ontstaat er een geheugen in het lichaam, waardoor deze antigenen snel gedetecteerd én, heel belangrijk, onschadelijk gemaakt kunnen worden.
Je weerstand is het vermogen van je lichaam om negatieve en schadelijke invloeden van buitenaf te weren. Om indringers buiten je lijf te houden zodat je niet ziek wordt. Als er een lage weerstand is krijgen infecties als griep en verkoudheid de kans om je lichaam binnen te dringen. Je snapt dat als je immuunsysteem sterk en op orde is – niet intern onderdrukt wordt of beschadigd is – pijntjes, kwalen, verkoudheden of ernstigere ziektebeelden niet aanwezig kunnen zijn.
Als jij zo nu en dan een verkoudheidje hebt, je grieperig voelt en lichte tot matige verhoging ervaart is dat een goed teken! Het bewijst dat je lichaam nog in staat is om antigenen, virusdeeltjes of andere ‘vreemde zaken’ waar jouw lichaam op reageert te weren. Dus wees dankbaar voor de betekenis van deze symptomen voor je immuunsysteem. Koorts, een kop vol snot of mogelijk zelfs even tijdelijk diarree of misselijkheid. Jouw lichaam test je. Jouw lijf checkt of je immuunsysteem nog zijn werk doet. En Yes, het doet het nog!
Maar dit zijn ‘kleine testen’. En om te voorkomen dat je lichaam en de bijbehorende processen voor ‘heftigere’ testen komen te staan mag jij jouw immuunsysteem sterk en weerbaar maken én houden.
Uiteraard zijn er ook diverse orthomoleculaire therapeuten, OERsterk coaches, kPNI therapeuten en huisartsen die met behulp van bloedtesten en leefstijlinterventies jouw immuunsysteem kunnen testen.
Wat kun jij zelf doen om je immuunsysteem te verbeteren, te versterken en weerbaar te houden? Je leefpatroon eens grondig onder de loep nemen. Hoe eet jij? Wat eet jij? Wanneer eet jij? Beweging, is dat onderdeel van je dag? Slaap je voldoende? Waar haal jij je energie uit? Hoe ontspan je? Oh ja en leef je vanuit een half leeg glas of half vol? Allemaal factoren die je immuunsysteem kunnen verzwakken of versterken. Aan jou de keuze!
We noemden zojuist als voorbeeld: hoe, wat en wanneer eet jij? Je voeding en je voedingsfrequentie zijn belangrijke factoren voor je weerstand. Eet jij veel suikerhoudende en bewerkte voeding; geen natuurlijke en verse, voedingsmiddelen? Dan is de kans groot dat op de langere termijn er ‘gaatjes in je immuunsysteem’ dreigen te vallen. Ons lijf is niet gemaakt om kunstmatige stoffen te nuttigen. En ook al eet je, naar je denkt, gezond en natuurlijk maar is het te eenzijdig, dan nog is die weerbaarheid niet optimaal. Een immuunsysteemversterkend eetpatroon bestaat uit dagelijks 2 stuks fruit en ca. 500 gram groente. Haal jij dat?
Wil jij jezelf, je lichaam en je mindset verstevigen en gezond(er) oud(er) doen laten worden? Versterk dan je immuunsysteem met supplementen. Voldoende onderzoeken tonen aan dat de onderstaande suppletie tot je dagelijkse inname mogen behoren om jezelf fit, energiek, sterk en weerbaar te houden.
Wij raden je altijd aan om suppletiegebruik af te stemmen met een professional zoals een orthomoleculair therapeut, huisarts, OERsterk coach, kPNI therapeut of andere professional.
Zoals beloofd geven je we nog onze beste ‘boosters’ om dat immuunsysteem van jou een fikse duw naar optimale sterkte te geven. Doe er je voordeel mee!
Alle recepten in onze weekmenu’s dragen bij aan het versterken van jouw immuunsysteem. Als je dit gewoon eens een maand wil proberen kan dat ook.
Klik hier voor meer informatie en boost je immuunsysteem!
