Lichaam en geest

Voeding heeft niet alleen invloed op je lichaam maar ook op je geestelijke gesteldheid. Andersom heeft je fysieke en mentale staat ook invloed op je eetgedrag. Alles staat met elkaar in verbinding en juist dat maakt het zo interessant. Als je weet hoe dit werkt kun je dit in je voordeel gebruiken.

26 juni 2022
9 Koolhydraatarme recepten, tips en boodschappenlijst.

Koolhydraatarme recepten voor ontbijt, lunch en diner. Probeer nu gratis onze KHA recepten. Voel je beter, fitter en energieker door lekker te eten.

Lees meer...
20 juni 2022
Koolhydraatarm dieet: recepten, tips en productenlijst

Hoe werkt het koolhydraatarm dieet? Waar vind je lekkere KHA recepten? Met onze weekmenu’s, handige tips en productenlijst eet je lekkerder, gezonder en gevarieerder.

Lees meer...
6 juni 2022
Is gefermenteerde voeding gezond? 5 vragen beantwoord!

Elke dag gebruiken we gefermenteerde producten. Wat betekent fermenteren en wat doet het in je lijf? In deze blog beantwoorden we 5 vragen over fermenteren!

Lees meer...
5 juni 2022
Zijn er alternatieven voor melkproducten?

In veel recepten worden melk of melkproducten gebruikt. Kun je deze vervangen door lactose en caseïne vrije alternatieven? Zo ja, wat dan? Dat leggen we uit!

Lees meer...
19 mei 2022
Vezelrijk eten?

Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en darmflora.
Wat is vezelrijke eten en hoe kun je eenvoudig je vezelinname verhogen? Dat leggen we hier uit!

Lees meer...
15 mei 2022
Glutenvrij eten of niet? 8 vragen over gluten beantwoord!

Glutenvrij eten is de trend van het moment. Maar waarom? Wat zijn gluten? Waar zit het in? Hoe kun je ziek worden van gluten? Dat en meer lees je hier!

Lees meer...
15 april 2022
Heb jij vitamine D tekort? Dit zijn de 4 symptomen

Maken we zelf voldoende vitamine D uit zonlicht? Wat merk ik als ik te weinig vitamine D heb? Lees hier de 4 symptomen van een vitamine D tekort.

Lees meer...
12 april 2022
Pasen en lente = Aspergetijd!

Aspergesoep! Het is er weer de tijd voor. Lees snel verder voor een lekker en makkelijk recept voor een aspergesoep in de stijl van Menuut!

Lees meer...
8 april 2022
Gezonde snacks: 5 recepten om zelf te maken!

Snacktrek! Trek in zoet! Wat kun je op zo’n moment veilig eten? Wij delen 5 recepten voor koolhydraatarme snacks met jou! Makkelijk te maken en te bewaren!

Lees meer...
20 maart 2022
Groenten en fruit over? 4 tips wat je ermee kunt doen!

We hebben het allemaal: restjes groente en fruit in je groentela of kelder. Weggooien is zonde! Maar wat doe je ermee? Wij geven je 4 tips!

Lees meer...
9 maart 2022
Vegetarisch eten: een recept voor een gezond leven? 10 vragen beantwoord.

Een vegetarisch voedingspatroon, wat is het? Wat zijn de voordelen en wat de nadelen? Waar moet je aan denken als je vegetarisch eet? 10 vragen beantwoord!

Lees meer...
16 februari 2022
Wat zijn Antioxidanten?

Wat zijn antioxidanten en waarom zijn ze zo belangrijk voor ons lichaam? Wat is het effect op vrije radicalen en oxidatieve stress? Dat lees je in deze blog!

Lees meer...
9 februari 2022
Wat zijn peulvruchten en zijn ze gezond?

Peulvruchten zijn een belangrijk onderdeel van de voeding van veel mensen. Ze worden als gezond beschouwd. Is dit terecht? Lees snel verder!

Lees meer...
23 januari 2022
Zelf zanola maken

Zanola: de twist op de granola. In plaats van granen gebruiken we zaden en noten om een lekkere krokante cruesli te maken. Lees hier het basisrecept!

Lees meer...
20 januari 2022
Blue Monday

Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Wij geven 10 tips om deze dag goed door te komen en wat je dus wel, maar vooral ook niet moet doen!

Lees meer...
19 januari 2022
Hoe maak je paleo pasta?

Wist je dat je ook pasta kunt maken zonder normale bloem? Wij geven je het basis recept! Dan hoef je alleen nog maar zelf een saus erbij te maken.

Lees meer...
30 december 2021
Immuunsysteem versterken, 5 manieren om dit te doen.

Wat is je immuunsysteem? Kun je het testen? En hoe kun je je immuunsysteem versterken? Wij geven je 5 tips om dit aan te pakken!

Lees meer...
13 december 2021
Futloos en moe gevoel? 3 tips om weer energie te krijgen.

Iedereen is weleens moe. Maar wat doe je als je je altijd futloos en moe voelt? Wat zijn de oorzaken? En hoe kun je je weer fit voelen? Lees hier onze 3 tips!

Lees meer...
2 december 2021
Proeverij

Welkom bij onze proeverij.

Ervaar nu hoe lekker het kan zijn om gezond te eten!

Lees meer...
24 november 2021
8 tips om een opgeblazen buik te verhelpen!

Ken je dat gevoel? Na het eten lijkt het of je buik gaat ontploffen. Maar zoveel had je toch niet gegeten? Hoe ontstaat zo’n opgeblazen buik? En wat doe je eraan?

Lees meer...
21 november 2021
Welke voedingsmiddelen kun je beter laten staan?

Sommige voedingsmiddelen kun je onbeperkt eten. Andere voedingsmiddelen kun je beter mijden, of in ieder geval beperken. Wat en waarom lees je hier!

Lees meer...
21 november 2021
OERsterk richtlijnen

De recepten van Menuut sluiten aan bij de OERsterk leefstijl. Lees in dit blogartikel de richtlijnen van deze OERsterk leefstijl!

Lees meer...
21 november 2021
Soft Paleo

OERsterk versus Paleo. Wat zijn de overeenkomsten en wat zijn de verschillen? En wat bedoelen we met Soft Paleo? Dat bespreken we in dit blogartikel!

Lees meer...
21 november 2021
Wat zijn gezonde vetten?

Welke vetten zijn gezond om te eten en welke vetten kun je beter laten staan? En welk vet gebruik je warm en wat liever koud? Dat lees je hier!

Lees meer...
19 november 2021
De Keto Griep!

Ken je dat? Je hebt de stap gezet om gezonder te gaan eten! Je bereid je voor op al die extra energie. Maar je voelt je helemaal niet beter…keto griep?

Lees meer...
14 november 2021
Maak zelf rozemarijnbrood!

Zelf brood bakken is altijd leuk. In deze blog geven we het recept voor rozemarijnbrood. Lekker bij soep of een stoofschotel. Eet smakelijk!

Lees meer...
7 november 2021
Melk is voor kalfjes!

‘Melk is goed voor elk’ luidt een bekend spreekwoord, maar is dat wel zo? Is koemelk wel zo goed voor mensen als altijd is beweert? Dat gaan we eens bekijken!

Lees meer...
4 november 2021
Gevulde speculaas voor Sinterklaas!

Sinterklaas staat voor de deur. Denk jij ook aan heerlijk gevuld speculaas? Kan dat als je OERsterk eet? Ja, dat kan! Zet de oven vast aan en lees snel verder!

Lees meer...
3 november 2021
We moeten meer knuffelen!

Knuffelen is goed voor je gezondheid! Waarom? Hierdoor komt het hormoon oxytocine vrij. Wat gebeurt er tijdens het knuffelen in je lichaam? Dat lees je hier!

Lees meer...
20 september 2021
Hoe belangrijk is ons bioritme?

Mensen hebben een bioritme, maar wat is dit nu eigenlijk? Wat gebeurt er als dit bioritme verstoord raakt? En hoe kun je het herstellen? Dat lees je hier!

Lees meer...
12 september 2021
Hoe maak je een bloemkool pizzabodem?

Hier vind je het basisrecept voor een bloemkool pizzabodem. Afhankelijk van je topping kun je extra smaken toevoegen. Gebruik je fantasie en lees snel verder!

Lees meer...
12 september 2021
Hoe maak je zelf lijnzaadcrackers?

Je kunt crackers natuurlijk in de winkel kopen. Maar wist je dat je eenvoudig zelf lijnzaadcrackers kunt maken? Ook nog geheel glutenvrij? Lees snel verder!

Lees meer...
12 september 2021
Hoe bewaar je verse groenten en fruit?

Hoe hou je verse groente en fruit het langst vers? Wat bewaar je in de koelkast en wat niet? Welke soorten kun je bij elkaar bewaren? Dat lees je hier!

Lees meer...
31 augustus 2021
Wat is blancheren?

Ben je net lekker bezig met koken, wordt je gevraagd om de broccoli te blancheren…Maar wat bedoelen ze dan precies? Dat lees je hier!

Lees meer...
29 augustus 2021
Hoe bewaar je verse kruiden?

Ken je dat? Je hebt verse kruiden gekocht, maar hebt niet alles nodig. Maar hoe bewaar je ze nu het best? Dat lees je hier!

Lees meer...
29 augustus 2021
Wat doen vetten in je voeding?

Vetten in voeding hebben vaak een negatief imago. Vet eten is ongezond en maakt je dik. Klopt dat wel? Lees snel verder!

Lees meer...
29 augustus 2021
Welke voedingsstoffen zijn er?

Welke voedingsstoffen zijn er? Wat is de functie van deze voedingsstoffen? Welke voedingsstoffen leveren energie? Lees hier alles over in dit artikel.

Lees meer...
29 augustus 2021
Wat is Julienne snijden?

Je kent dat wel, je bent een nieuw recept aan het koken en je moet je groente ‘Julienne’ snijden. Wat moet ik snijden? Julienne…Lees hier wat er wordt bedoeld!

Lees meer...
29 augustus 2021
Is intermittent fasting gezond voor een mens?

Intermittent fasting betekent dat je een bepaalde periode bewust niet eet. Is dit gezond voor een mens? En hoe pak je dit aan? Dat lees je in dit blogartikel.

Lees meer...
29 augustus 2021
Hoe pocheer je een ei?

Heb je weleens zo’n lekker romig gepocheerd eitje gegeten? Heb je het ook weleens geprobeerd zelf te maken? Dat valt niet mee! Lees hier hoe je het kunt doen!

Lees meer...
29 augustus 2021
Is gember wortel gezond? 5 vragen beantwoord

Is gember gezond? Kun je zelf gember thee maken? Zit er verschil tussen gember wortel en poeder? En hoe kun je dit nu het beste bewaren?

Lees meer...
29 augustus 2021
Wat is au bain-marie?

Wie graag bakt heeft vast weleens de term ‘au bain-marie’ gehoord. Lees in dit artikel wat hiermee wordt bedoeld!

Lees meer...
29 augustus 2021
Is kurkuma gezond?

Kurkuma wordt gezien als een gezond kruid. Maar wat is kurkuma? En wat doet kurkuma in het lichaam? Hoe kun je het gebruiken? Lees verder voor de antwoorden!

Lees meer...
3 augustus 2021
Hoe maak je mayonaise?

We pakken makkelijk een pot mayonaise als we mayonaise willen eten. Maar wist je dat je heel eenvoudig zelf mayonaise kunt maken? Lees hier hoe!

Lees meer...
Copyright 2022 Menuut. Alle rechten voorbehouden.
Menuut Whatspp chat
Verstuur via Whatsapp
cloud-downloaduser linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram