Alles over voeding en gezonde leefstijl

Wat is het koolhydraatarme dieet? Hoe kan ik afvallen zonder honger? Waarom slaap ik zo slecht? Voel je fitter, sterker en vitaler met onze tips!
26 februari 2024
Koolhydraatarm dieet

Een koolhydraatarm dieet: Waarom zou je hiervoor kiezen? En hoe pak je dit op een gezonde manier aan? Dat lees je hier!

Lees meer...
28 januari 2024
Pompoensoep met Gember en Granaatappelpitjes
Lees meer...
24 januari 2024
Is vasten gezond?

Als je op internet gaat zoeken op een gezonde leefstijl en een gezond voedingspatroon, dan kom je altijd ook informatie tegen over vasten. Vasten kan een grote bijdrage leveren aan  een gezond lichaam. Maar wat is vasten? En hoe werkt het dan in je lichaam? Dat hebben we voor je uitgezocht!

Lees meer...
23 januari 2024
72 uur water vasten – Mijn ervaring

Wil jij 72 uur water vasten, oftewel niet eten? Kan dat zomaar? Lees hier mijn ervaring met mijn eerste keer 72 uur water vasten.

Lees meer...
22 januari 2024
Seizoensgroenten Februari Lijst

Vind hier onze complete lijst van seizoensgroenten die typisch passen in de maand februari, met als bonus een heerlijk voorbeeldrecept!

Lees meer...
22 januari 2024
Seizoensgroenten Januari Lijst

Vind hier onze complete lijst van seizoensgroenten die typisch passen in de maand januari, met als bonus een heerlijk voorbeeldrecept!

Lees meer...
13 januari 2024
Is koffie gezond of juist slecht voor je?

Is koffie gezond of juist slecht? Wat doet koffie nu écht met jouw lichaam? Kun je het prima ieder dag drinken of moet je voorzichtig zijn met je dagelijkse kopjes koffie?

Lees meer...
15 december 2023
Lekker en Gezond Kerstmenu 2024

Ben jij op zoek naar een lekker en gezond kerstmenu? Met deze 2 kerstmenu’s ga je absoluut niks tekort gaat komen!

Lees meer...
13 december 2023
Seizoensgroenten December Lijst

Vind hier onze complete lijst van seizoensgroenten die typisch passen in de decembermaand, met als bonus een heerlijk voorbeeldrecept!

Lees meer...
9 december 2023
Is Orthomoleculaire Voeding De Sleutel tot Het Voorkomen van Chronische Ziekten?

Wat is orthomoleculaire voeding? Welke chronische ziekten kun jij hiermee bestrijden of voorkomen? Kijk snel hier of dit ook jou kan helpen

Lees meer...
28 oktober 2023
Seizoensgroenten November Lijst

Welke seizoensgroenten eet je in November? Check hier de complete lijst voor de beste groenten in de maand November!

Lees meer...
19 oktober 2023
Extra vitamine D in de winter, zin of onzin?

De winter is in aantocht, en met de verandering in het seizoen ontstaat ook vaak de vraag: is het nodig om extra vitamine D in te nemen of niet? Lees hier hoe dit zit.

Lees meer...
22 september 2023
Seizoensgroenten Oktober Lijst

Welke seizoensgroenten eet je in oktober? Waar moet je op letten? Check hier de complete lijst voor de beste groenten in de maand oktober!

Lees meer...
22 september 2023
Seizoensgroenten lijst per maand

Seizoensgroenten leveren alles wat je lichaam in dat seizoen nodig heeft. Lekker, vers en duurzaam! Maar welke groente hoort nu bij welke maand. Check hier onze seizoensgroenten lijst per maand

Lees meer...
21 juni 2023
Orthomoleculaire voeding en recepten

Wat is orthomoleculaire voeding en hoe draagt het bij aan je gezondheid? Wil jij je beter voelen door lekker te eten? Kijk dan snel hier

Lees meer...
8 juni 2023
Kombucha maken of kopen – wat kies jij?

Ben jij ook zo nieuwsgierig naar kombucha? Maar weet je niet precies wat het is, waar je het kunt kopen of hoe je het zelf maakt? Hier vind je alle antwoorden

Lees meer...
5 juni 2023
Een gezond weekmenu binnen 1 minuut

Stel je voor dat je de vraag “Wat eten we vandaag?” binnen 1 minuut kunt beantwoorden. En niet alleen vandaag, maar ook de rest van de week. Hier zie je hoe…

Lees meer...
3 mei 2023
Gezonde vetten eten? Check deze top 10 lijst

Je hoort vaak dat vetten slecht zijn. Maar wist je dat de meeste vetten onmisbaar zijn voor een gezond lichaam? Check hier onze top 10 lijst van gezonde vette producten.

Lees meer...
6 april 2023
Heb jij het Lekkende Darm Syndroom?

Het lekkende darm syndroom is de oorzaak van veel chronische ziektes. Lees hier wat het lekkende darm syndroom is, wat de oorzaken zijn en hoe je er van af komt…

Lees meer...
31 maart 2023
10 Meal prep tips en recepten

Geen ontplofte keuken en een aanrecht vol met 49 verschillende bakjes. Gewoon simpel meal preppen met deze 10 tips!

Lees meer...
28 maart 2023
Wat is laaggradige ontsteking? Oorzaken, symptomen en hoe te verhelpen

Laaggradige ontsteking ligt aan de basis van bijna alle welvaartsziekten. Wat zijn de oorzaken van deze sluipmoordenaar en hoe verhelp je dit? Hier ons advies

Lees meer...
22 maart 2023
Ei vervangen in jouw recept doe je zo – 5 tips

Wat als je allergisch bent voor eieren, veganist bent of gewoon geen eieren in huis hebt? Wij delen 5 tips hoe je ei kunt vervangen in jouw recepten.

Lees meer...
14 maart 2023
Koolhydraatbeperkt Weekmenu met gratis recepten

Een gezonde levensstijl begint bij gezond eten. Een koolhydraatbeperkt weekmenu kan daarbij helpen. Hoe dat precies zit, lees je hier

Lees meer...
6 maart 2023
Top 20 Glycemische index lijst – voedingsmiddelen met hoge en lage index

Op zoek naar voedingsmiddelen met een lage glycemische index? Check onze top 20 voedingsmiddelen met hoge en lage glycemische index. Incl. gratis recepten!

Lees meer...
3 maart 2023
Het belang van vezels in een koolhydraatarm dieet

Vezels spelen een belangrijke rol in ons dieet en zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. In dit artikel gaan we dieper in op het belang van vezels in een koolhydraatarm dieet.

Lees meer...
1 maart 2023
Vezelrijk eten: de top 20 van vezelrijk voedsel

Vezelrijk eten is een belangrijk onderdeel van een gezond dieet. Maar wat is nu het meest vezelrijke voedsel? Check hier onze top 20!

Lees meer...
28 februari 2023
Koolhydraatarm dieet weekmenu

Op zoek naar een koolhydraatarm dieet weekmenu? Wil jij je gezondheid verbeteren, afvallen en meer energie krijgen? Lees dan snel verder…

Lees meer...
9 februari 2023
De 5 voordelen van kokosolie

Kokosolie is heel geschikt om in te bakken en te braden. Een goede kokosolie kan zelfs je gezondheid ondersteunen. Hoe dit werkt? Lees snel verder!

Lees meer...
7 februari 2023
5 Tips voor snel afvallen, en 5 dingen die je absoluut niet moet doen

Hoe val je snel af zonder je gezondheid te schaden? Lees hier tips wat je kan helpen om gezond af te vallen, maar ook wat je vooral niet moet doen.

Lees meer...
1 februari 2023
Wat is Ghee en waarom is het zo gezond? 5 voordelen op een rij

Wat is Ghee, waarom is het zo gezond en kun je dit ook eten als je lactose intolerant bent? Wij geven je de 5 grootste voordelen op een rij

Lees meer...
17 januari 2023
Omega 3 Visolie, waarom je geen vetzuren tekort wilt hebben

Omega 3 vetzuren zijn heel goed voor je. Dat is iets wat je vaak hoort. Veel mensen slikken daarom omega 3 supplementen. Maar weet je eigenlijk wel waarom? Wat zijn omega 3 vetzuren? Wat doen ze voor je lichaam? En welke soorten voeding zijn bronnen van Omega 3? Kun je te veel binnenkrijgen of een tekort hebben? Dat lees je hier!

Lees meer...
5 januari 2023
Hoeveel koolhydraten per dag om af te vallen?

Hoeveel koolhydraten mag je per dag eten om af te vallen? Koolhydraatarm eten om af te vallen. Het lijkt bij iedereen succesvol, dus dat wil jij ook! Maar hoe werkt dat nu precies? Dat lees je hier

Lees meer...
22 december 2022
Borrelplank voor Oudjaar van Menuut

Menuut heeft een goed gevulde borrelplank samengesteld zodat jij met je vrienden en familie een heerlijke oudjaarsavond kunnen beleven!

Lees meer...
15 december 2022
Kerstmenu van Menuut

Menuut heeft 2 gezonde en o zo lekkere 4-gangen kerstmenu’s voor je samengesteld! Nieuwsgierig geworden? Klik dan snel verder!

Lees meer...
9 december 2022
Hoe kun je buikvet verbranden? 10 praktische tips

Buikvet kan een risico vormen voor je gezondheid. Hoe komt dit? Wanneer heb je te veel buikvet? En wat kun je doen om het te verminderen? Dat lees je hier!

Lees meer...
2 november 2022
Is koolhydraatarm brood gezond?

Er is steeds meer vraag naar koolhydraatarm brood. Wat is het? En is het wel zo gezond? Waar kun je het kopen en kun je het zelf bakken? Dat lees je hier!

Lees meer...
12 oktober 2022
Wat zegt jouw bloedsuiker spiegel over je gezondheid?

Een stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk voor een goede gezondheid. Hoe werkt dit in je lichaam? Dat lees je in deze blog, dus lees snel verder!

Lees meer...
27 september 2022
Wat is insuline resistentie, wat zijn de symptomen en hoe kom je er van af? 5 tips!

Ziet er verleidelijk uit hè, van die suikerzoete lippen… Suiker wordt vaak gezien als de nr 1 reden van insuline resistentie. Maar is dat ook zo? Wat is insuline resistentie nu precies en wat kun je er tegen doen? Check het snel.

Lees meer...
20 september 2022
OERsterk recepten – 15 gratis ontbijt, lunch en diner recepten

Je hebt op onze site vast weleens de term OERsterk gelezen. Maar waar staat het voor? En wat betekent het op het gebied van voeding? Dat leggen we uit!

Lees meer...
30 augustus 2022
Wat is de Keto griep? 5 tips om de symptomen tegen te gaan

Je hebt hoofdpijn, spierpijn en voelt je moe, misselijk en prikkelbaar. Ga je gezond eten krijg je dit op je bord! Waarschijnlijk heb je de keto griep!

Lees meer...
23 augustus 2022
Gezond afvallen na je vakantie? 5 tips!

Heb jij ook last van die extra vakantiekilo’s? Lees hier onze tips om op een gezonde manier de kilo’s weer kwijt te raken!

Lees meer...
6 juli 2022
Koolhydraatarm Dieet bijwerkingen. Hoe los je dit op? 14 tips om je beter te voelen.

Wat zijn de bijwerkingen van een koolhydraatarm dieet? Hoe los je dit op? Nu 14 tips om je direct beter te voelen.

Lees meer...
26 juni 2022
9 Koolhydraatarme recepten, tips en boodschappenlijst.

Koolhydraatarme recepten voor ontbijt, lunch en diner. Probeer nu gratis onze KHA recepten. Voel je beter, fitter en energieker door lekker te eten.

Lees meer...
20 juni 2022
Koolhydraatarm dieet: gezond?

Lees hier alles over koolhydraten en een koolhydraat arm dieet!

Lees meer...
6 juni 2022
Is gefermenteerde voeding gezond? 5 vragen beantwoord!

Elke dag gebruiken we gefermenteerde producten. Wat betekent fermenteren en wat doet het in je lijf? In deze blog beantwoorden we 5 vragen over fermenteren!

Lees meer...
5 juni 2022
Zijn er alternatieven voor melkproducten?

In veel recepten worden melk of melkproducten gebruikt. Kun je deze vervangen door lactose en caseïne vrije alternatieven? Zo ja, wat dan? Dat leggen we uit!

Lees meer...
19 mei 2022
Vezelrijk eten?

Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en darmflora.
Wat is vezelrijke eten en hoe kun je eenvoudig je vezelinname verhogen? Dat leggen we hier uit!

Lees meer...
15 mei 2022
Glutenvrij eten of niet? 8 vragen over gluten beantwoord!

Glutenvrij eten is de trend van het moment. Maar waarom? Wat zijn gluten? Waar zit het in? Hoe kun je ziek worden van gluten? Dat en meer lees je hier!

Lees meer...
15 april 2022
Heb jij vitamine D tekort? Dit zijn de 4 symptomen

Maken we zelf voldoende vitamine D uit zonlicht? Wat merk ik als ik te weinig vitamine D heb? Lees hier de 4 symptomen van een vitamine D tekort.

Lees meer...
12 april 2022
Pasen en lente = Aspergetijd!

Aspergesoep! Het is er weer de tijd voor. Lees snel verder voor een lekker en makkelijk recept voor een aspergesoep in de stijl van Menuut!

Lees meer...
8 april 2022
Gezonde snacks: 5 recepten om zelf te maken!

Snacktrek! Trek in zoet! Wat kun je op zo’n moment veilig eten? Wij delen 5 recepten voor koolhydraatarme snacks met jou! Makkelijk te maken en te bewaren!

Lees meer...
20 maart 2022
Groenten en fruit over? 4 tips wat je ermee kunt doen!

We hebben het allemaal: restjes groente en fruit in je groentela of kelder. Weggooien is zonde! Maar wat doe je ermee? Wij geven je 4 tips!

Lees meer...
9 maart 2022
Vegetarisch eten: een recept voor een gezond leven? 10 vragen beantwoord.

Een vegetarisch voedingspatroon, wat is het? Wat zijn de voordelen en wat de nadelen? Waar moet je aan denken als je vegetarisch eet? 10 vragen beantwoord!

Lees meer...
16 februari 2022
Wat zijn Antioxidanten?

Wat zijn antioxidanten en waarom zijn ze zo belangrijk voor ons lichaam? Wat is het effect op vrije radicalen en oxidatieve stress? Dat lees je in deze blog!

Lees meer...
9 februari 2022
Wat zijn peulvruchten en zijn ze gezond?

Peulvruchten zijn een belangrijk onderdeel van de voeding van veel mensen. Ze worden als gezond beschouwd. Is dit terecht? Lees snel verder!

Lees meer...
23 januari 2022
Zelf zanola maken

Zanola: de twist op de granola. In plaats van granen gebruiken we zaden en noten om een lekkere krokante cruesli te maken. Lees hier het basisrecept!

Lees meer...
20 januari 2022
Blue Monday

Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Wij geven 10 tips om deze dag goed door te komen en wat je dus wel, maar vooral ook niet moet doen!

Lees meer...
19 januari 2022
Hoe maak je paleo pasta?

Wist je dat je ook pasta kunt maken zonder normale bloem? Wij geven je het basis recept! Dan hoef je alleen nog maar zelf een saus erbij te maken.

Lees meer...
30 december 2021
Immuunsysteem versterken, 5 manieren om dit te doen.

Wat is je immuunsysteem? Kun je het testen? En hoe kun je je immuunsysteem versterken? Wij geven je 5 tips om dit aan te pakken!

Lees meer...
13 december 2021
Futloos en moe gevoel? 3 tips om weer energie te krijgen.

Iedereen is weleens moe. Maar wat doe je als je je altijd futloos en moe voelt? Wat zijn de oorzaken? En hoe kun je je weer fit voelen? Lees hier onze 3 tips!

Lees meer...
2 december 2021
Proeverij

Welkom bij onze proeverij.

Ervaar nu hoe lekker het kan zijn om gezond te eten!

Lees meer...
24 november 2021
Opgeblazen buik verhelpen? 8 tips hoe je dit doet.

Ken je dat gevoel? Na het eten lijkt het of je buik gaat ontploffen. Maar zoveel had je toch niet gegeten? Hoe ontstaat zo’n opgeblazen buik? En wat doe je eraan?

Lees meer...
21 november 2021
Welke voedingsmiddelen kun je beter laten staan?

Sommige voedingsmiddelen kun je onbeperkt eten. Andere voedingsmiddelen kun je beter mijden, of in ieder geval beperken. Wat en waarom lees je hier!

Lees meer...
21 november 2021
OERsterk richtlijnen

De recepten van Menuut sluiten aan bij de OERsterk leefstijl. Lees in dit blogartikel de richtlijnen van deze OERsterk leefstijl!

Lees meer...
21 november 2021
Soft Paleo

OERsterk versus Paleo. Wat zijn de overeenkomsten en wat zijn de verschillen? En wat bedoelen we met Soft Paleo? Dat bespreken we in dit blogartikel!

Lees meer...
21 november 2021
Wat zijn gezonde vetten?

Welke vetten zijn gezond om te eten en welke vetten kun je beter laten staan? En welk vet gebruik je warm en wat liever koud? Dat lees je hier!

Lees meer...
14 november 2021
Maak zelf rozemarijnbrood!

Zelf brood bakken is altijd leuk. In deze blog geven we het recept voor rozemarijnbrood. Lekker bij soep of een stoofschotel. Eet smakelijk!

Lees meer...
7 november 2021
Melk is voor kalfjes!

‘Melk is goed voor elk’ luidt een bekend spreekwoord, maar is dat wel zo? Is koemelk wel zo goed voor mensen als altijd is beweert? Dat gaan we eens bekijken!

Lees meer...
4 november 2021
Gevulde speculaas voor Sinterklaas!

Sinterklaas staat voor de deur. Denk jij ook aan heerlijk gevuld speculaas? Kan dat als je OERsterk eet? Ja, dat kan! Zet de oven vast aan en lees snel verder!

Lees meer...
3 november 2021
We moeten meer knuffelen!

Knuffelen is goed voor je gezondheid! Waarom? Hierdoor komt het hormoon oxytocine vrij. Wat gebeurt er tijdens het knuffelen in je lichaam? Dat lees je hier!

Lees meer...
12 oktober 2021
Hoeveel eiwitten heb ik nodig per dag?

Eiwitten zijn heel belangrijk in je voeding. Maar wat zijn eiwitten? En wat zijn de belangrijkste functies van eiwitten? Dat lees je in dit blogartikel.

Lees meer...
20 september 2021
Hoe belangrijk is ons bioritme?

Mensen hebben een bioritme, maar wat is dit nu eigenlijk? Wat gebeurt er als dit bioritme verstoord raakt? En hoe kun je het herstellen? Dat lees je hier!

Lees meer...
12 september 2021
Hoe maak je een bloemkool pizzabodem?

Hier vind je het basisrecept voor een bloemkool pizzabodem. Afhankelijk van je topping kun je extra smaken toevoegen. Gebruik je fantasie en lees snel verder!

Lees meer...
12 september 2021
Hoe maak je zelf lijnzaadcrackers?

Je kunt crackers natuurlijk in de winkel kopen. Maar wist je dat je eenvoudig zelf lijnzaadcrackers kunt maken? Ook nog geheel glutenvrij? Lees snel verder!

Lees meer...
12 september 2021
Hoe bewaar je verse groenten en fruit?

Hoe hou je verse groente en fruit het langst vers? Wat bewaar je in de koelkast en wat niet? Welke soorten kun je bij elkaar bewaren? Dat lees je hier!

Lees meer...
31 augustus 2021
Wat is blancheren?

Ben je net lekker bezig met koken, wordt je gevraagd om de broccoli te blancheren…Maar wat bedoelen ze dan precies? Dat lees je hier!

Lees meer...
29 augustus 2021
Hoe bewaar je verse kruiden?

Ken je dat? Je hebt verse kruiden gekocht, maar hebt niet alles nodig. Maar hoe bewaar je ze nu het best? Dat lees je hier!

Lees meer...
29 augustus 2021
Wat doen vetten in je voeding?

Vetten in voeding hebben vaak een negatief imago. Vet eten is ongezond en maakt je dik. Klopt dat wel? Lees snel verder!

Lees meer...
29 augustus 2021
Welke voedingsstoffen zijn er?

Welke voedingsstoffen zijn er? Wat is de functie van deze voedingsstoffen? Welke voedingsstoffen leveren energie? Lees hier alles over in dit artikel.

Lees meer...
29 augustus 2021
Wat is Julienne snijden?

Je kent dat wel, je bent een nieuw recept aan het koken en je moet je groente ‘Julienne’ snijden. Wat moet ik snijden? Julienne…Lees hier wat er wordt bedoeld!

Lees meer...
29 augustus 2021
Is intermittent fasting gezond voor een mens?

Intermittent fasting betekent dat je een bepaalde periode bewust niet eet. Is dit gezond voor een mens? En hoe pak je dit aan? Dat lees je in dit blogartikel.

Lees meer...
29 augustus 2021
Hoe pocheer je een ei?

Heb je weleens zo’n lekker romig gepocheerd eitje gegeten? Heb je het ook weleens geprobeerd zelf te maken? Dat valt niet mee! Lees hier hoe je het kunt doen!

Lees meer...
29 augustus 2021
Is gember wortel gezond? 5 vragen beantwoord

Is gember gezond? Kun je zelf gember thee maken? Zit er verschil tussen gember wortel en poeder? En hoe kun je dit nu het beste bewaren?

Lees meer...
29 augustus 2021
Wat is au bain-marie?

Wie graag bakt heeft vast weleens de term ‘au bain-marie’ gehoord. Lees in dit artikel wat hiermee wordt bedoeld!

Lees meer...
29 augustus 2021
Is kurkuma gezond?

Kurkuma wordt gezien als een gezond kruid. Maar wat is kurkuma? En wat doet kurkuma in het lichaam? Hoe kun je het gebruiken? Lees verder voor de antwoorden!

Lees meer...
3 augustus 2021
Hoe maak je mayonaise?

We pakken makkelijk een pot mayonaise als we mayonaise willen eten. Maar wist je dat je heel eenvoudig zelf mayonaise kunt maken? Lees hier hoe!

Lees meer...
Copyright 2022 Menuut. Alle rechten voorbehouden.
cloud-download linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram